Mascara para dormir - Dormir mejor por la noche de manera sencilla y fácil

Para mejorar sus probabilidades de dormir bien, considere usar una máscara para dormir.

Una máscara de sueño (o la máscara de los ojos) está hecha de suave, bloquea la luz material que cubre los ojos y sujeta alrededor de la cabeza. Cuando usted tiene una máscara para dormir en la mayoría, si no toda la luz se bloquean para llegar a sus ojos.

La oscuridad necesaria para el buen dormir

Mantener la luz de sus ojos mientras usted trata de dormir es importante para dormir bien porque la oscuridad aumenta la producción de melatonina. La melatonina es una hormona que se libera por la glándula pineal en el cerebro y dirige el ciclo de sueño del cuerpo. La melatonina puede causar a conciliar el sueño más rápido y dormir más profundamente.

Si sus ojos no tienen la oscuridad total o casi total cuando usted está tratando de dormir, la melatonina no alcanzan el nivel necesario para permitir que un buen sueño. La luz de una ventana, la habitación de otro, o incluso una luz de noche puede alterar la producción de melatonina y hacer que su sueño a sufrir.

Además, la nueva investigación demuestra que la luz en la noche, posiblemente, puede causar el cáncer de mama en las mujeres. Así que hay una razón importante de salud para evitar la luz en la noche también.

Sencillo y económico de solución

Las máscaras para dormir son una manera simple, de bajo costo y fácil de asegurarse de que sus ojos tienen la oscuridad, cuando usted está tratando de dormir.

Muchas personas encuentran que éstas sean eficaces, cómodas y fáciles de llevar. Sin embargo, puede tardar un poco en acostumbrarse, así que no te rindas antes de tiempo si inicialmente no les gusta usar uno.