¿Realmente Tiene Usted Insomnio?

¿Realmente Tiene Usted Insomnio?

Muchos de nosotros nos quejarnos de no poder dormir en ocasiones, pero esto no quiere decir que padezcamos de insomnio. El Insomnio en realidad es un desorden del sueño ende sí mismo qué se caracteriza por no ser capaz de descansar en más de una oportunidad durante un período de tiempo. Las personas con insomnio no pueden generalmente dormir en absoluto por la noche y esto los afecta durante el día. Esto puede presentarse de varias formas diferentes. El Insomnio transitorio que habitualmente dura desde algunos días a varios meses. El Insomnio Agudo dura unos seis meses y se caracteriza en general por una incapacidad para poder dormir bien. Por último, el Insomnio crónico dura años y puede ser tanto un desorden particular, aislado o puede ser el síntoma de un problema subyacente.

El hecho concreto es que, muchos de nosotros pensamos que realmente tenemos insomnio cuando no padecemos en absoluto de este desorden. Hay docenas de desórdenes de sueño diferentes que pueden estar afectándonos y desgraciadamente, puede ser difícil diagnosticar cuál tenemos. Por ejemplo, muchos de nosotros tenemos una dificultad para dormir porque estamos preocupándonos por situaciones estresantes a lo largo del día. Puede ser difícil de conseguir que nuestras mentes desalojen las preocupaciones y situaciones de estrés cuando nos acostemos a dormir. Aunque esto es frustrante y es ciertamente un desorden del sueño, no puede ser considerado como insomnio.

Por esto es importante saber qué es lo que está causando nuestros problemas para dormir antes de averiguar cómo curarlos. Ya que dependiendo de cuál sea la raíz del problema sabremos qué tipo de cura natural debemos intentar. Claro que siempre es una buena idea probar algunas técnicas de relajación, realizar algún ejercicio y comer una dieta balanceada. Todas estas cosas van a ayudarle a dormir bien, no importando si usted tiene insomnio o no.

Si usted desea curar su problema de sueño en forma natural, usted debe tratar de observar o llevar un registro del comportamiento de su sueño, durante varias semanas o incluso meses. El reconocer los patrones que están detrás de sus dificultades para dormir, pueden a la larga ayudar a diagnosticar el problema. Una vez que descubra la raíz del problema, será capaz de hallar el remedio natural que le ayudará a obtener el sueño que usted necesita.

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